Женские мандалы для раскрашивания. Что такое мандалы и зачем они нужны. Мудра «Спасающая жизнь» и мандала «Защита воинов» для раскрашивания

Современный ритм жизни несет с собой много забот, тревог и не всегда положительно сказывается на здоровье. Именно поэтому так важно уметь остановиться, расслабиться, сбросить с себя груз проблем и заглянуть внутрь себя. Отличное средство для этого — мандала терапия. Раскрашивание простых круговых узоров будто бы погружает в транс и дает человеку возможность восполнить свою энергию, направить ее в нужное русло: достижение счастья, успеха и благополучия.

Мандала — понятие очень древнее. Это слово пришло к нам из санскрита и имеет много значений: круг, круговой, сфера, кольцо, область. страна, общество. Исследованием идеи мандалы занимался Карл Юнг. Он рисовал эти круговые узоры с 1916 года и понял, что каждый из рисунков отображает его состояние. С помощью мандал он исследовал собственные психические изменения. Ученый настаивал, что нужно внимательно относится к символам проявления бессознательного, ведь именно они стимулируют рост личности. Мотив мандалы — это мистический источник энергии, который является центром личности.

Мандала — незатейливый рисунок, выполненный в круге. Его изображение строится без каких-либо правил, оно спонтанно и отражает внутренние переживания. Каким же образом обыкновенный рисунок может отобразить сущность личности? Изображая мандалу, человек влияет на самого себя с помощью образов, осознает свои внутренние механизмы, которые дали возможность создать эти образы. Мандала раскрывает рисунок души, выражает самобытность и ее направление, создает основу для раскрытия индивидуальности и уникальности личности.

Создавать и раскрашивать мандалу означает создавать символ своего внутреннего я. В этом круге друг с другом взаимодействуют разные аспекты внутреннего мира, а он объединяет их, как одно целое. Процесс этот помогает человеку разрешить внутренние конфликты, снять напряжение. Он по-истине уникальный инструмент для самопознания и саморазвития. С помощью мандала терапии можно решить действительно важные проблемы.

Как рисовать мандалы

Изображение их всегда должно быть цветным, за исключением, разве что, татуировок на теле, которые делаются простыми черными чернилами. В оригинале эти символы изображаются цветным песком, их выполняют монахи в течение целых двух месяцев. Для них это всего лишь медитативный процесс, когда он завершен — рисунок просто стряхивают и начинают все по-новой.

Центральный узор мандалы — самый важный элемент. От основной фигуры и ее цвета зависит смысл рисунка в целом. Внешние границы — это округлость. Их толщина также дает определенное представление о художнике. Если линия жирная и четкая, то она показывает стремление рисовавшего ее защититься от окружающего мира, его влияния, агрессии и прочих проявлений. Тонкая граница напротив говорит об открытости человека, о любви к общению и легкости в нем.

Внутри рисунок заполняется различными линиями и узорами, они также имеют свои значения. Простые линии и построенные на их основе фигуры и изображения характерны для мужских мандал, в них разум преобладает над чувствами. Извилистые же очертания рисунков — прерогатива женщин, они показывают эмоциональность, иррациональность и чувствительность. Изогнутые линии в центре символизируют эмбрион, однако вопреки всему, это не символ радости и детства, а скорее наоборот признак стресса и депрессии, с которыми человеку тяжело справиться. Целый клубок таких линий показывает слабый характер или сильную уязвимость. Самый частый пример — это цветок , символ женственности. Звезда , которая строится из прямых линий, воплощение мужественности и силы.

Часто центральное место занимает крест , который говорит о том, что человек находится на перепутье, он выбит из привычной колеи, но в данный момент формирует свое истинное я. Квадрат — это алтарь, сокровенное место, если он открыт , то символизирует двери. Такой человек здоров, обладает экстрасенсорными способностями, в нем свободно текут правильные потоки энергии, он способен уйти в астрал и вернуться на землю. Однако закрытый квадрат напротив говорит о стрессе, замкнутости и чувстве небезопасности. Треугольник , расположенный вершиной вниз — регресс и саморазрушение, а если его острие направлено вверх — это активный личностный рост.

Центр мандалы выражает внутреннее я, а все остальное — лишь предметы внешнего мира, которые влияют на него. Если центр отсутствует, человек полностью сосредоточен на себе, он чистой воды интроверт.

Малое количество рисунков, большое количество белого фона показывает скрытность, человек пока не готов делиться своим внутренним миром с помощью рисунка. Однако с каждой новой мандолой раскрыться становится все проще. Приведенные здесь объекты для рисования — это азбука, из которой можно сложить самый сложный текст, который сможет передать ваш месседж этому миру.

Какие есть мандалы, что они означают

Эти узоры представлены достаточно широко. Существуют мандалы для украшения интерьера или своего тела, они выполняются из разных материалов, имеют всевозможные цвета, размеры, техники исполнения. Чтобы они несли свое положительное влияние в мир, можно буквально окружить ими свой дом.

Мандалы бывают:

двухмерные — нарисованными на любой поверхности с помощью карандашей, фломастеров, красок, мелков;
объемные или рельефные;
вышитые на одежде, скатертях, покрывалах и подушках;
выполненные из разных зернышек, лепестков цветов, песка и других природных материалов;
мандалы из ниток;
металлические, с выбитыми на них узорами;
деревянные;
высеченные на камнях;
мандалы из драгоценных камней;
изображения на стенах и потолках буддистских храмов;
мандалы-мозаика на полах храмов;
круги на полях;
изображения на тарелках и другой посуде;
компьютерные мандалы;
украшения;
татуировки-мандалы;
украшения для интерьера.

Каждый рисунок копит в себе энергетику человека, как настоящая молитва, помогая наладить гармонию с самим собой. Существует множество готовых мандал, которые остается только раскрасить на свое усмотрение. Эта терапия работает ничуть не хуже. Главное, найти изображение с нужным для себя значением. Для творческого процесса подойдут практически любые материалы: гелевые ручки, краски, линеры, карандаши и другие канцелярские принадлежности. Рисунок принято начинать раскрашивать от центра к краям, чтобы не смазать. С помощью компьютерных программ можно придумать свою собственную, индивидуальную мандалу, однако для этого нужны специальные навыки и умения работы с графическим планшетом.

Также мандалы различаются по своему предназначению.

Они бывают:

Целебные, призванные справляться с болезнями, в них человек выражает свое заболевание, а затем символически сжигает рисунок, чтобы пришло выздоровление. Либо они призывают духа здоровья, защищают от дурных взглядов и придают жизненных сил.
Изображающие божества. настраивающие на молитву.
Парные, женские и мужские. Они гармонизируют мужскую и женскую энергию, помогают выстраивать отношения и налаживают взаимопонимание, ликвидируют эмоциональный дисбаланс.
Мельницы, генераторы и вертушки. Это активные трансформаторы, которые подстраиваются под необходимости человека. В вялую, застоявшуюся, как болото, жизнь, они вносят свежесть, задор и позитив. А в слишком стремительное, агрессивное, нервозное бытие они вносят размеренность, плавность и гармонию.
Ловушки и колодцы прячут и задерживают в себе лишнюю энергию, приберегая ее на потом.
Защитные мандалы — это обереги, их рисуют и вешают в помещениях, чтобы нейтрализовать негативную энергию.
Декоративные созданы специально для украшения интерьера или человека.
Рабочие мандалы призваны помочь в достижении различных целей. Они оказывают психологическую помощь, сдвигают любое дело с мертвой точки, после выполнения своего предназначения подлежат уничтожению.

Цвета в мандале значения

В мандала терапии, которая заключается в раскрашивании, допускается использовать любые цвета. Однако каждый из них обладает особым значением.

Поэтому будет совсем не лишним узнать о них, прежде чем приступать к процессу:

Красный — цвет животного потенциала, духовных поисков и стремлений. Позитивные значения — это страсть, любовь, энергия, настойчивость. Негативные — агрессия, кровь, вражда, стремление к разрушению.
Оранжевый — это амбициозность, огонь, положительное самоутверждение, оптимизм, контактность, порядочность, открытость, но также и тщеславие, рассеянность, беспечность.
Желтый — это духовная способность к восприятию и пониманию. В индийском желтом колесе — это символ прозрения. Солнце, свечение, спокойствие, жажда спокойствия, воображение, интеллект, интуиция и вдохновение. Из негативных значений: зависть, переоценка своих возможностей, поверхностность.
Зеленый — созидание и целительная сила, стремление к обновлению, мудрое восприятие других людей, символ целостности и объединения мужского и женского начал. Это жизнь и природа, постоянство, уважение, настойчивость, равновесие. Однако в то же время и жажда власти, ложь, чрезмерная амбициозность.
Голубой — символ источника жизни, неба, воды, чувство материнской любви, сострадания. Темные оттенки — это отголоски тирании в материнских чувствах, первородный хаос.
Синий — это ночное небо, тайна, мистика, бушующее море, возрождение, альтруизм, верность, тишина, разум, свобода, отдых. Негативные: пустота, грусть, скука, наивность.
Фиолетовый цвет символ энергии, которая проявляется на уровне духовности. Это налаживание магической связи с самим собой, духовность, вдохновение, магия, творческое мышление, объединение противоположностей. Или страдание, покаяние, самоотречение, самоизоляция.
Белый — это чистота, человеческое сознание, здоровье, совершенство, искренность, истина. Либо угрюмость, замкнутость, пустота.
Черный — тьма, тайна, отрицание, смерть. Достоинство, возвращение, неуязвимость. Много негативных значений: разрушение, консерватизм, потеря, отчаяние, разочарование, мрачность, зависимость.

Мандала значение символов

В изображении мандал встречается много символов, обладающих скрытыми смыслами.

Вот некоторые из них:

Глаз означает желание быть в центре событий.
Спираль, которая закручивается по часовой стрелке — начало, в противоположную сторону — пустота, пустое растрачивание сил.
Сердце — любовь, чувства.
Дерево — природа, жизнь, основа мироздания
Животные — образец поведения человека в настоящем.
Птицы — это легкость и осознание свой души.

Польза мандал

Мандала терапия — не просто графика, она приносит определенную пользу своему создателю. Работая над созданием и раскрашиванием этих мистических рисунков, человек подвергается влиянию арт-терапии. Этот процесс приносит с собой спокойствие, наводит порядок в мыслях, уравновешивает, устраняет негативизм, привносит гармонию в душевное состояние человека и приводит к его самосовершенствованию. Они помогают сосредоточиться на своих скрытых желаниях и целях, визуализировать их и тем самым приблизить их исполнение.

Мандала по дате рождения

Чтобы создать мандалу с особой энергетикой, можно рассчитать ее по дате своего рождения. На ней будет ваш личный отпечаток. При взаимодействии с цветами и цифрами какой-то период времени, вы восстанавливаете свои резонансные паттерны, которые совмещают физический облик тела с более высокими духовными материями.

Для расчета скопируйте шаблон личной мандалы и высчитайте дату по следующему принципу:

Отзеркальте дату рождения:12031945 54913021
Сложите их все поочередно, по две цифры, при получении двузначного числа сложите еще раз, чтобы получить простое: 1+2+0+3+1+…
3+2+3+4+…
В итоге должно получиться 16 строчек:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Полученное число сверяем со списком цветов и раскрашиваем любые деления мандалы с помощью него, чтобы получить свой личный неповторимый рисунок.

1 — красный
2 — тёмно синий
3 — зелёный
4 — жёлтый
5 — светло голубой
6 — бирюзовый (морская волна)
7 — розовый
8 — оранжевый
9 — фиолетовый

Мандала антистресс распечатать, шаблон схема

Вот несколько отличных шаблонов для снятия стресса, спокойствия и расслабления.

Мандала для привлечения денег, шаблон

Мандала успеха, шаблон для раскрашивания

Мандала исцеления, шаблон для раскрашивания

Мандала на материальное благополучие, шаблон для раскрашивания

Мандала изобилия, шаблон для раскрашивания

Мандала для похудения, шаблон для раскрашивания

Мандала здоровья и исцеления, шаблон для раскрашивания

Мандала счастья, шаблон для раскрашивания

Мандала магическая, шаблон для раскрашивания

Мандала отношений, шаблон для раскрашивания

Мандала спокойствия, шаблон для раскрашивания

Мандала мощная, шаблон для раскрашивания

Мандала любви, шаблон для раскрашивания

Даже те, кто никогда не пробовал медитировать, легко справятся с этими упражнениями, больше похожими на игру, знакомую каждому из нас с детства. Доставьте себе удовольствие! Берите набор красивых цветных карандашей, устраивайтесь поудобнее в светлом месте, где вам легко и уютно, и начинайте творить.

Раскрашивание этих мандал помогает успокоиться и получить доступ к своим внутренним энергетическим ресурсам. Не нужно браться за все сразу. Начните с той, которая понравится вам больше других.

Мандала 1: «Как мне почувствовать себя лучше?»

Эта мандала поможет вам определить, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше - и эмоционально, и физически. Сначала выберите какой-то один цвет. И, не раздумывая, раскрасьте им те части мандалы, которые захотелось. Самое важное в этом упражнении - поступать так, как подсказывает внутренний голос.

Помедитируйте над недораскрашенной мандалой несколько минут. Потом возьмите карандаши других цветов, чтобы завершить ее. Не стремитесь к тому, чтобы получилось красиво, не задумывайтесь о сочетаемости цветов, пусть все происходит спонтанно! Когда вы закончили, посмотрите на мандалу. И запишите три слова, которые первыми пришли вам на ум. Поразмышляйте над смыслом этих слов по отношению к изначальному вопросу, на который призвана ответить эта мандала. Скачать мандалу в PDF

Мандала 2: «Какого цвета мое дыхание?»

Мы редко задумываемся над тем, как мы дышим. И еще реже выполняем дыхательные упражнения. Так уделите этому время прямо сейчас! Расслабьтесь, посмотрите внимательно на мандалу и выберите цвет, который символизирует ваше дыхание. Раскрасьте им центральный круг. Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на дыхании.

Осознайте, как именно вы дышите.Потом раскрасьте один за другим лучи мандалы. Возьмите для этого тот или те карандаши, которые, как вам кажется, помогут «активировать» дыхание: сделать его более медленным, глубоким, спокойным. Теперь, завершив раскрашивание этой мандалы, вы вошли в контакт с глубинной энергией жизни, которая живет в вас. Используйте ее! Скачать мандалу в PDF

Мандала 3: «Как найти самого себя?»

Выберите карандаш, который нравится вам больше всего, и раскрасьте центральный круг. Потом другим цветом выделите часть мандалы, которая нравится вам больше. Выберите ее интуитивно! Пройдите карандашом по лучам звезды, находящейся в этой части, как если бы вы бродили по лабиринту.

Посмотрите на получившуюся цветную нить. И спросите себя: «Что мне напоминает этот путь?» Запишите три слова, словосочетания или предложения, которые придут вам на ум, чтобы описать ваш путь. Поразмышляйте над ними несколько минут. Скачать мандалу в PDF

Мандала 4: «В каком энергетическом состоянии я сегодня?»

Позвольте цветам говорить с вами! Доверьтесь интуиции, раскрасьте эту мандалу так, как захочется. Выбранные цвета помогут определить состояние вашей энергии. Посмотрите на разукрашенный рисунок и запишите три ключевых слова, приходящих вам на ум.

В течение пяти минут помедитируйте над их смыслом по отношению к вопросу: «В каком я энергетическом состоянии?» Обратите внимание, что избыток теплых цветов рассеивает энергию, холодных - парализует ее. И не забывайте о том, что мандала отражает ваше состояние в данный момент. Завтра она может получиться совершенно другой.

Мандала 5: «Какие мои три самые лучшие черты?»

Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего. Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (-ой)? Запишите их под мандалой (например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.

Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько. Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Мандала 6: «Где найти спокойствие внутри себя?»

Выберите цвет, который символизирует для вас внутреннее спокойствие. Раскрасьте им все центральные круги сложных фигур, некоторые из которых переплетены. После этого возьмите другие карандаши, чтобы последовательно одну за другой заполнить внешние окружности этих кругов. Не думайте, а следуйте за вдохновением.

Закончив, посмотрите на мандалу. Постарайтесь вспомнить три момента, когда вы чувствовали себя на удивление спокойно в сложные моменты раскрашивания этих непростых переплетенных фигур. Запишите эти воспоминания.

Мандала 7: «Что препятствует свободному течению моей энергии?»

Раскрасьте эту мандалу, двигаясь от центра, задайте себе вопрос: «Что мешает плавной циркуляции моей энергии?» Закончив раскрашивать мандалу, рассмотрите ее в течение нескольких минут. Делайте это спокойно и безмятежно. Отпустите ваш ум, пусть мысли приходят и уходят, как облака на небе.

А теперь посмотрите, какие цвета вы использовали - холодные (зеленый, синий, фиолетовый) или теплые (красный, оранжевый, желтый)? Первые «закрывают» энергетические каналы, вторые «открывают» их. Внимательно посмотрите, куда вы поместили эти цвета. Попробуйте вспомнить, какие образы и эмоции возникали у вас в те моменты, когда вы использовали карандаши разных цветов. И запишите то, что вспомните.

Мандала 8: «Как усилить свою энергию?»

Начиная с центрального «цветка» этой мандалы, педантично раскрасьте его лепестки, используя три цвета, которые вам приглянутся. Для раскраски других «цветов» поменяйте карандаши, выбрав те, которые, как вам кажется, будут дополнять и активизировать первые три цвета. После этого выберите другой цвет для центра цветов.

Дышите медленно, смотрите на свой рисунок и запишите три выражения, которые внезапно придут в голову. Поразмыслите над ними в спокойной обстановке.

Мандала 9: «Как сбалансировать эмоции?»

Определите три отрицательные эмоции, которые вам особенно мешают (например, страх, гнев, зависть…). Перечислите их под мандалой. Потом выберите три цвета, которые будут их символизировать. Следуя за интуицией, раскрасьте в эти цвета листья. Возьмите другие карандаши и раскрасьте ими стебли и фон мандалы. Расслабьтесь, закройте глаза на минуту. Потом посмотрите на свой рисунок. Опишите под мандалой то, что чувствуете.

Мандала 10: «Я активизирую и гармонизирую свою энергию»

Посмотрите на эту мандалу в течение пары минут. Потом начните раскрашивать ее с центрального круга, выбрав для этого карандаш любимого цвета. Потом возьмите семь карандашей всех цветов радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Прислушиваясь только к своим чувствам, раскрасьте каждую из человеческих фигур одним из этих цветов.

В финале можно раскрасить границы мандалы любым понравившимся цветом или тем, который, как вам кажется, максимально гармонично дополнит рисунок. Это упражнение активизирует и гармонизирует энергию. Запишите то, что почувствуете после того, как закончите рисунок.

Если диеты и физические занятия не оказывают нужного воздействия на лишний вес, то возможно причины кроются гораздо глубже, мешая обрести гармонию со своим телом. Картинка, раскраска или фото с изображением мандалы для похудения – путеводитель, укрепляющий силу воли, веру в себя. Созерцание или раскрашивание рисунка с нужным значением поможет избавиться от раздражающих факторов, чтобы быстрее прийти к заветной цели.

Что такое мандалы и зачем они нужны

Сакральный символ, подаренный миру буддизмом, носит красивое название – мандала. Буквальный перевод этого необычного слова означает «круг», хотя в действительности, это квадрат, помещенный в окружность. Рисунок представляет собой геометрический шифр из сложных узоров, декоративных фигур с ясно выраженным центром. Все орнаменты мандалы размещены симметрично.

Для жителей Востока мандала символизирует глубину, красоту Вселенной, поэтому они создают ее с особым внутренним настроем, соблюдая определенный ритуал. Люди, далекие от такой культуры, интересуются, зачем нужна мандала на похудение, для привлечения денег, исполнения желаний, любви и здоровья? Ответ простой: рисунок помогает приоткрыть подсознание. Чтобы наладить гармоничные отношения с природой, придется настроиться на духовную практику, научиться медитировать.

Значение мандалы для похудения

Одной из причин избыточного веса является регулярное нервное напряжение, депрессия. Арт-терапия, имеющая выраженный антистрессовый эффект, нередко рекомендуется западными психотерапевтами к применению для похудения. Врачи давно заметили сильное воздействие схематичных картинок на организм человека, поэтому используют цветные изображения для лечения различных заболеваний.

Вернуть веру в себя, восстановить положительное эмоциональное состояние, чтобы улучшить внешний вид, поможет подходящая мандала для похудения. Создание магических знаков несет в себе множество значений и смыслов. С целью уменьшения массы тела женщине лучше выбрать в качестве орнаментов круг, цветок, радугу, как символы идеальной красоты, вечной молодости.

Как раскрашивать мандалы

Настоящая концентрическая диаграмма воспроизводится монахами цветным песком на плоскости. Продолжительность творения мандалы составляет около двух месяцев, затем шедевр просто сдувается. Смысл такого ритуала заключается в медитации, подобной глубокому сну. Можно применить другие способы для создания мандалы на похудение – разукрашивать по готовым шаблонам или рисовать, используя воображение. Неважно, какие задачи поставил перед собой художник, главное соблюдать правильный порядок:

Разложите перед собой несколько картинок (их можно распечатать или приобрести в эзотерическом магазине).
Закройте глаза, определите свое желание, представьте, какого результата хотите достигнуть.
Прислушайтесь к внутренним ощущениям, откройте глаза и остановите взгляд на одной из раскрасок для похудения.
Отложите остальные варианты и приступайте к творческому процессу, не оглядываясь на время и посторонние дела. Выключите телевизор, телефон и другие бытовые приборы, которые могут нарушить покой.
Раскрашивается мандала-антистресс по направлению от краев к середине. При этом соблюдайте симметрию, заполняя одним цветом одинаковые фигуры, расположенные напротив друг друга или диагонально.
Во время рисования сосредоточьтесь на возникающих чувствах – это поможет раскрыть причину «зажима», мешающего при похудении. Постарайтесь выплеснуть страх, обиду, злость, другие негативные эмоции.
Когда мандала для похудения будет готова, напишите на обороте свое намерение.
Не прячьте полученное произведение, а разместите мандалу на видном месте.

Чем лучше раскрашивать

Мандала для похудения – это всегда яркое, разноцветное изображение. Для созидательной деятельности можно использовать любые канцелярские принадлежности, в зависимости от типа холста, на который нанесена схема (бумага, картон, пергамент и др.). К ним относятся:

Какие цвета способствуют похудению

Лучшими цветами для рисунка, предназначенного для похудения, считаются белый, зеленый, бирюзовый. Они благотворно влияют на работу печени, способствуют укреплению защитных функций и обновлению организма. Соединение цветов олицетворяет самоисцеление, здоровье. Не следует наносить темные тона синего, красного, поскольку другие оттенки утратят свою значимость. Черный цвет – знак пустоты, мрака, депрессии. Его нельзя использовать в раскрашивании графической матрицы для похудения.

Как пользоваться мандалой

Высокого результата в похудении с помощью мандалы можно добиться, если научиться правильно ее применять. Сакральная картинка, сотворенная своими руками, несет мощную энергетику, которую необходимо направить в проблемные области. Существует несколько условий, заставляющих изображение эффективно работать.

Мистическая сила мандал

"Мандала есть великое таинство мира."
X. Джохари

Мандалы в сакральной геометрии принадлежат к группе фигур, наиболее эффективно используемых при медитации. Мандала состоит из сложных узоров и различных иконографических изображений. Она отражает всю полноту Космоса, совмещая в себе противоположные начала: землю и эфир, статику и динамику. Ее использование в медитации приводит к мистическому восторгу, поэтому она должна создаваться с величайшим вниманием и предельной концентрацией. Она символизирует различные уровни сознания внутри человека, а также энергию, которая объединяет его с Богом и исцеляет. Ритуал создания мандалы психологически и духовно аналогичен прохождению через лабиринт.

Вселенная - не беспорядочное собрание разнородных вещей, а гармоничный набор отношений. Мы являемся частью этого набора. Вселенная упорядочена, и эта концепция лучше всего иллюстрируется мандалой. Слово мандала в переводе с санскрита означает «священный круг» . Круг - это первичный символ единства и бесконечности, знак абсолюта и совершенства. В круге нет начала и нет конца, все идет своим чередом и только может меняться по спирали. Круг символизирует лоно творения, состояние недифференцированного потенциала, из которого происходят первичные формы.

Типичная форма мандалы - внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг - Вселенная, внутренний круг - измерение божеств, бодхисаттв, будд. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света и связан с материальным миром, миром жизни Человека, его выборами и ответственностью. Если квадрат в мандале начать прокручивать, то получится круг. В любом виде мандала (квадрат с кругом) – это гармония мироздания, которая выражена в пластичных гибких линиях, а это круги, спирали, эллипсы, которые похожи на волны Света.

В дополнение к влиянию ее геометрического совершенства мандала воздействует и на уровне архетипов, универсалий. Сходные формы повторяются почти во всех религиях как символы космических таинств, через которые человек раскрывает свое первичное сознание.

Мандала представляет проявление определенного энергополя. В этом аспекте она не только изображение. Находясь рядом с Учителем или просветленным, вы попадаете под влияние его энергетической мандалы, и у вас появляется понимание вещей, которые в обычном состоянии не воспринимаются.

Мандала как терапевтическое средство приводит к удивительным результатам: проецируя собственный ментальный комплекс на космическую сеть мандалы, пациент очищает разум и освобождается от различных ментальных наваждений. Карл Юнг считал, что рисунок мандалы представляет собой единство личности и всей Вселенной. Наличие мандалы в доме способно привнести в нашу жизнь энергию целостности и единения. Рост по направлению к целостности – это естественный процесс, который освещает уникальность и индивидуальность человека. Поэтому Юнг называл этот процесс индивидуацией .

«Каждое утро я набрасывал в записной книжке маленький рисунок круга, мандалу, который отражал мою внутреннюю ситуацию в этот момент… лишь постепенно я обнаружил, что мандала на самом деле это: … Самость, целостность личности, которая обнаруживается, если все происходит гармонично.» Юнг писал, что основной мотив мандалы является предчувствием центра личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, к которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии. Энергия центра проявляется в непреодолимом принуждении и желании стать тем, кем каждый является.

Мандалы рисуют, вышивают, насыпают, плетут, вырезают из метала, дерева, на них медитируют, их созерцают . Все мы в детстве любили рисовать и находили в этом занятии удовольствие. Все наши детские представления хорошо ложились на бумагу. Рисуя, человек передаёт на лист свое внутреннее состояние, оставляя все свои проблемы нарисованными, а значит, уже не такими страшными. Мы боимся только того, о чем не можем рассказать, проговорить с кем-то или не можем отделить от себя. Все непонятое, не получившее оценку со стороны нашего сознания, пугает нас. Не все можно проговорить словами. Многие переживания не вписываются в ту характеристику, для которой мы можем подобрать слова.

Чем сильнее и глубже переживание, тем недоступнее становится передача его через речь. Не всегда встретится хороший психолог, чтобы помочь разобраться в себе. Каждый в детстве был для себя таким помощником, вырисовывая свои проблемы, страхи, переживания. Взрослея, мы замыкаемся, но в каждом из нас живет яркий, эмоциональный ребенок, способный радоваться и удивляться окружающему миру, но потерявший возможность это сделать из-за недостаточности выразительных средств и умения ими пользоваться. Отсутствие такой непосредственной радости у взрослых приводит к заболеваниям, депрессивным состояниям, потере смысла жизни. Рисуя круг, мы обычно сосредоточиваем в нем то, что чувствуем, думаем, желаем, потому что находимся наедине с бесконечной энергией созидания. Мы находимся как бы внутри круга; пространство внутри круга, которое мы заполняем, воспринимается нами как проекция собственной психической структуры, а пространство за линией круга - как окружающий нас мир.

Итак, мандалотерапия будет полезна для : очистки своего физического и психического пространства, способствует восстановлению спокойствия и гармонии в душе, управления энергиями и эмоциями, выведения из подсознания «блоков-проблем» и трансформации их в новые осознания и опыты, раскрытия способностей, постановки целей и реализации желаний. Рисуйте или разукрашивайте мандалу каждый раз, когда нужно разобраться в себе, понять свои подавленные эмоции или исцелить раны прошлого.

В настоящее время достаточно доступны так называемые мандалы для раскрашивания. Распечатайте для себя несколько мандал и из них выберите интуитивно ту, которая более всего откликается вам на данный момент. После этого интуитивно выберите цвет и место, с которого хотелось бы начинать раскрашивать мандалу .

Только в раскрашивании рекомендуется чаще использовать карандаши, или тонкую пастель, чтобы вы как можно полнее прочувствовали формы, которые заполняете цветом. Если в процессе раскрашивания поднимаются сильные чувства, эмоции, то дайте им ход через усиление цвета и повторное раскрашивание этой же мандалы. Итогом такой работы, как правило, является изменение состояния на более гармоничное, спокойное, целостное. Если такое состояние не достигается, то отложите эту мандалу, но через какое-то время (день-два) вернитесь к ней и докрасьте или раскрасьте заново.

Теория цветов

Желтый
+ Солнце, свет, свечение, спокойствие, расцвет, жажда свободы, жажда действия, воображение, интеллект, мудрость, интуиция, вдохновение.
- Боязнь замкнутых пространств, зависть, переоценка своих сил, поверхностность.

Оранжевый
+ Оптимизм, жизненная энергия, контактность, амбициозность, сила, храбрость, активность, уверенность в себе, здоровье, открытость, сердечность, порядочность.
- Тщеславие, беспечность, рассеянность.

Красный
+ Любовь, страсть, жизненная сила, чувственность, самостоятельность, настойчивость, энергия, сексуальность, энтузиазм.
- Гнев, ярость, агрессивность, неосознанные стремления, склонность к разрушению.

Розовый
+ Романтичность, преданность, мягкость, сдержанность, женственность, альтруизм, любовь к комфорту, невинность, отвращение к насилию.
- Необходимость в опеке, сентиментальность, потеря чувства реальности, обидчивость, робость.

Фиолетовый
+ Сверх-я, духовность, склонность к мистике и магии, вдохновение, самостоятельность, интуиция, умение объединить противоположности, преобладание чувств, склонность к творческому мышлению.
- Страдание, самоотречение, покаяние, меланхолия, самоизоляция (отказ от восприятия людей и вещей).

Синий
+ Безопасность, спокойствие, мир, равновесие, верность, тишина, горячее желание, идеализм, альтруизм, разум, отдых, свобода.
- Пустота, скука, паралич, наивность, хаос, грусть.

Бирюзовый
+ Коммуникабельность, гибкость, общительность, понимание себя, доброта, самоисцеление, шарм, юмор, изобретательность.
- Эгоцентризм, тщеславие.

Зеленый
+ Жизнь, природа, надежда, сила воли, постоянство, равновесие, рост, настойчивость, исцеление, благополучие, целостность, уважение, целеустремленность.
- Нечестность, чрезмерная амбициозность, жажда власти.

Каштановый
+ Привязанность к земле, богатство, поиск безопасности, новая стадия жизни.
- Боль, бедность, нищета, заниженная самооценка.

Серый
+ Умение объединять противоположности, процесс просветления, аналитическое мышление, спокойствие, ясность.
- Безразличие, отсутствие эмоций, депрессии, скрытность, расплывчатость мышления.

Черный
+ Возвращение, достоинство, непобедимость, обновление.
- Смерть, разрушение, траур, консерватизм, мрачность, угроза, отчаяние, потеря, страх, разочарование, пессимизм, защита, зависимость.

Белый
+ Чистота, невинность, совершенство, здоровье, духовность, правдивость, истинность, инициативность, честность, свобода, согласие.
- Бесцветность, угрюмость, чрезмерное стремление к совершенству, холодность, замкнутость, пустота.

Теория форм и символов

Животные
Аспекты непредвиденного, импульсивного, иррационального: признаки вашего поведения в отношении бессознательного, то есть в отношении нашего бессознательного «оно», через формы животных, готовых помочь или угрожающих; у каждого животного различные характеристики; интегрирование через согласие.

Дерево
Жизнь, рост, укоренение, связь небо-земля, развитие, смерть и возвращение на землю (листья), «оно», защита, бессмертие (хвойные вечнозеленые деревья); с другой стороны: невозможность изменить свое положение.

Радуга
Мост между небом и землей, рождение заново, богатство, возвращение солнца, целостность, выздоровление, найти клад.

Квадрат
Надежность, стабильность, материя, чувство реальности, равновесие между четырьмя стихиями, стороны света, идеальное в материальном.

Круг
Ведет в себя; единство, абсолют, совершенство, бесконечность, озарение, душа; гармония духовных сил; «оно», движение, бесконечность.

Сердце
Любовь, интуиция, блаженство, храбрость, средоточие эмоций, знание и желание; обуздание чувства, печаль, страдание, расставание.

Крест
Взаимопроникновение двух противоположных сфер, таких как небо и земля, дух и материя, пространство и время; пересечение дорог, соединение противоположностей, внутреннее равновесие совершенного человека; Х-образный крест: особое обозначение какого-либо места; также исходя из контекста: утрата, отречение.

Молния
Разрушительная или созидательная божественная сила, озарение, свет, излечивание энергией души, новая фаза роста.

Звезда
Вдохновение, небесное провидение, изобретательность, энтузиазм; падающая звезда: надежда, благосклонность звезд; четырехконечная звезда: «оно», целостность души; пятиконечная звезда: высокая самооценка, крепко стоять на ногах, способность реализовать вдохновение на практике; много звезд: множество возможностей, разнообразие целей; большая звезда: индивидуальные особенности (для однозначной интерпретации обратиться к символическому значению числа, соответствующего количеству лучей звезды).

Стрела
Быстрота; движение за грань; Я, обращенное к абсолюту, сознание, стрела любви: чувственность и наслаждение.

Цветок
Символ сущего, вечное обновление, весна, красота, покорность, самопожертвование, любовь – увядающий: ненадежность, мимолетность, непостоянство.

Капли
Плодородие, чистота, очищение, слезы, разочарование, грусть, гнев, огорчение, ярость, горе, рана, но также радость, утешение, прощение.

Шестиконечная звезда (Два взаимосвязанных треугольника)
Взаимопроникновение видимого и невидимого миров: равновесие, соединение противоположностей; завершение важной работы; осуществление, гармония.

Остров
Замкнутость в самом себе, труднодоступность; место, где, как мы надеемся, нет забот, куда мы стремимся; бегство от мира.

Лабиринт
Посвящение, вознесение из мрака к свету; жизнь человека со всеми ее трудностями, испытаниями и поворотами; паломничество: поиск своего собственного центра.

Свет/Солнце
Дух, божество, жизнь, счастье, вдохновение, духовное созерцание, озарение, тепло, огонь, космический разум, пища, возрождение, возобновление, разум, проницательная мысль.

Луна
Женственность, плодородие, становление и угасание, восприимчивость, неосознанные силы, необходимость опоры (на силы, идеи).

Море
Неисчерпаемая сила жизни, но также всепоглощающая пучина; давать и получать, бессознательность, символ скрытых сокровищ.

Узел
Связь, единение, завязывать – распутывать, решение, сложности, препятствие, энергия, решение проблем.

Глаз
«Зеркало» души, проницательность, всеведение, вездесущность Бога, символ Я.

Птица
Человеческая душа, перевоплощение, воображение, интуиция, духовность; орел: мощь, гордость, посланец Бога; сова: несчастье, мудрость, взгляд, пронзающий тьму; голубь: мир, чистота, святой дух; стая птиц: опасность; концентрация сил, поиск осознание себя на высшем уровне.

Бабочка
Смерть и воскрешение, самообновление души, перевоплощение.
Скачайте рисунки мандал, распечатайте и начинайте его разукрашивать. Отслеживайте свои чувства и ощущения.
Прослушать медитацию "Мандала" можно

Мандала – один из самых загадочных символов в истории человечества. Изображения и конструкции, которые называют этим словом, традиционно распространены в странах, исповедующих буддизм и индуизм. Но даже тот, кто не является приверженцем этих религий, может попробовать создать мандалу или раскрасить уже готовую, которую можно найти онлайн и скачать для распечатывания. С помощью этого рисунка можно достичь единения человека и природы, привнести в жизнь гармонию и спокойствие, а также открыть подсознание и добиться желаемого.

Обычно мандала выглядит как круг, самый главный символ большинства религий, иногда – как квадрат или треугольник, внутри которых заключён сложный орнамент. В религиозных обрядах мандалу рисуют цветными порошками, песком, выкладывают цветами, камнями, а затем разрушают её. В буддизме этот символ означает карту космического пространства, сферу обитания божественной силы.

Многие специалисты полагают, что создание мандалы – это создание модели мироздания, ощущение гармонии с миром, понимание собственного «я». Именно поэтому работа с ней успокаивает, настраивает на позитивный лад, снимает напряжение, помогает сосредоточиться, осознать себя, привлечь в дом любовь, уют, покой, здоровье и, конечно, богатство . В соответствии с религиозными представлениями, в каждом жилье должна быть такая картинка, потому что во время медитации она накапливает позитивную энергию, а затем делится ей с человеком и оберегает дом.

Как работать с мандалами

Мандалы можно как создавать самому (рисовать или выкладывать разными способами), а можно раскрашивать уже готовые – коллекции легко найти в сети совершенно бесплатно, скачать и распечатать, можно приобрести сборник раскрасок в книжных магазинах.

Цвета для раскрашивания

Традиционно для этих рисунков используется три цвета:

зелёный,
жёлтый,
красный.

Но на самом деле можно разукрашивать их любыми цветами, которые кажутся подходящими именно в этот момент. Одну и ту же мандалу можно раскрасить по-разному – ваше сердце само должно подсказать вам, какие цвета нужно использовать. Дело в том, что каждый цвет имеет значение, подсознание, выбирая определённые оттенки для разукрашивания орнамента, тем самым даёт знать, чего не хватает в вашей жизни либо, наоборот, беспокоит вас. То есть рисунок будет выражать состояние вашей души на момент рисования.

Красный цвет символизирует любовь , жёлтый – благополучие , радость и счастье, зелёный – понимание и поддержку.

Что касается других цветов, которые тоже могут быть использованы в раскрашивании, то они означают следующее:

оранжевый – эмоциональность,
голубой – небо и вода, источник жизни,
синий – тайны, мистика, интуиция,
фиолетовый – эмоциональная зависимость,
сиреневый – волнения, переживания,
салатовый – слабое энергетическое поле,
чёрный – тьма, смерть, отчаяние.

Основное условие – мандала может быть только разноцветной, её нельзя раскрашивать в один цвет. Двигаться при этом следует от центра к краям круга.

Правила разукрашивания

Раскрашивая, нужно соблюдать и другие условия:

тишина,
одиночество.

Эти условия позволяют остаться наедине со своим магическим кругом, растворить в нём своё сознание, сосредоточиться на своих желаниях и потребностях.

Необязательно раскрашивать всё сразу. Тем не менее желательно, чтобы рисунок был раскрашен в течение дня. И ни в коем случае не выкидывайте и не рвите недорисованную мандалу, ведь это не простая картинка!

Если вы хотите сами создать свою мандалу, то учтите, что это, по сути, квадрат, вписанный в круг, а все элементы и фигуры орнамента должны располагаться строго симметрично друг другу . Вы должны осознавать, для чего вы выводите эти узоры, ведь в конечном итоге мандала – это объект поклонения, символизирующий Вселенную и космос. Не зря её называют застывшей молитвой. Но далеко не каждый может рисовать красиво и правильно. Поэтому лучше всего распечатать готовые шаблоны и работать с ними.

Какие проблемы решает мандала

Обратите внимание, что раскраски для распечатки носят определённое значение и направлены на работу с конкретной проблемой. Так, можно найти шаблоны:

для исполнения желания;
для привлечения благосостояния;
для привлечения счастья;
для привлечения любви,
для защиты от негативных сил;
для здоровья, и др.

Выбирайте шаблон по душе – и разукрашивайте! Для наилучшего эффекта нужно чётко сформулировать цель медитации и сконцентрироваться на ней во время разукрашивания. Раскрашивайте только в хорошем настроении, чтобы передать свой позитив рисунку.

Наиболее востребованы раскраски — мандалы для привлечения денег и материального благополучия. Они помогают формировать положительное отношение к деньгам и так называемое денежное мышление, устранять препятствия для притока финансов в подсознании. Помимо этого, эти раскраски дают возможность найти новые идеи и варианты, благодаря которым денег в кошельке прибавится.

Очень популярны сейчас раскраски-антистресс . Мандалы с таким эффектом помогают отвлечься от проблем, так как расслабляют душу по аналогии с тем, как может расслабляться тело. Раскрашивая их, не нужно концентрироваться на своём желании, достаточно постараться отпустить все мысли и думать о хорошем. Мандалы-антистресс очень действенны, поэтому рекомендованы всем, кто хочет уйти от повседневной суеты и напряжения.

Также избавиться от негатива помогают мандалы прощения себя . Их помощь заключается в том, чтобы человек во время медитации смог простить и принять себя и одновременно избавиться от негатива, который он впитал в себя в повседневной жизни, сконцентрировать внимание на лучших своих сторонах, уйти от депрессии и апатии.

Также настроиться на позитивный лад и исцелиться от заболеваний помогают мандалы для здоровья : научно доказано, что желание выздороветь помогает избавиться от болезней.

Использовать раскраски можно не только взрослым. Это занятие полезно и детям: оно помогает им стать спокойными и уравновешенными, учит сосредотачиваться на своих целях.

Созерцание мандалы

После того как мандала будет завершена, её нужно разместить напротив себя на удобном для глаз расстоянии и внимательно смотреть на неё не менее 10 минут, пытаясь ощутить и принять исходящую от неё энергию. Можно также распечатать уже готовый рисунок для созерцания, обязательно в цвете. Эти магические круги можно назвать тренажёром для мозга. Как и любой тренажёр, мандала-терапию нужно использовать систематически, в идеале – ежедневно в течение месяца.

Благотворное воздействие на человека мандал заметил ещё Карл Густав Юнг. Привнесённые в психотерапию медитации во время раскрашивания были названы мандала-терапией. Смысл заключается в том, что человек раскрашивает свой собственный круг, путешествует по своему внутреннему миру, открывая тайну за тайной, приближаясь к центру мандалы, то есть центру всего – месту, где стоит Бог.

Достаточно определить, какие проблемы беспокоят вас в настоящий момент, найти онлайн, скачать и распечатать необходимую раскраску – и погрузиться на некоторое время в таинство, которое происходит во время разукрашивания орнамента, сосредоточившись на своём желании. И вы удивитесь переменам к лучшему, которые произойдут в самое ближайшее время!